tija-yoga.lv


Dvēseles dzīve ķermenī.
 




Labdien!

Es esmu Tija un šī ir mana lapa. Pati nezinu, kāpēc, ik pa laikam jūtu nepārvaramu vēlmi šeit ierakstīt to, kas šķiet aktuāls tieši šobrīd. Un pēc kāda laika ierakstīto atkal izdzēst, jo viss plūst un viss mainās. Vakardienas lielā taisnība šodien vairs neder :)

Lai būtu redzama arī vaigā, ielieku te arī savu foto, kurš izskatās pietiekoši svarīgs – tas ir no publikācijas žurnālā “Annas Psiholoģija”, kad neapdomīgi skaļi ierunājos par to, ka ar jogas palīdzību ir iespējams pamatīgi nodarīt pāri savam ķermenim. Ne vienmēr. Šo bildi nedrīkst tālāk pārpublicēt.

Ikdienā es dzīvoju un man tas patīk. Darbā es vadu dažādas grupu nodarbības sievietēm. Mēs kopā vingrojam, pilatējam, jogojam, meditējam. Šobrīd visas grupas ir pilnas, un jaunas dalībnieces nevaram klāt pieaicināt.

Taču ik pa laikam, kad jūtu, ka pienācis īstais brīdis, notiek arī kursi iesācējiem un dažādas ārpuskārtas nodarbības – pašmocīšana ar rulli, dziļās iegremdēšanās, nodarbības ar monohorda skaņām, ar dziedāšanu. Un vēl dažādas. Tās tad izsludinu publiski tepat un arī seju grāmatā: 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009571063022
...
2017-12-02 16:38  |  Skatīts: 1213x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.



YIN JOGA - BĀZES KURSS
 
MAIGA un DZIĻA ĶERMEŅA un PSIHES
RELAKSĀCIJAS un ATJAUNOŠANAS
PRAKSE

Piecas trīs stundu garas teorētiskās un praktiskās nodarbības
 

 Kam varētu labi noderēt YIN JOGAS BĀZES KURSA nodarbības?

  • Cilvēkiem, kuri cieš no pārmērīga stresa un tā sekām – izdegšanas, psihosomatiskām saslimšanām, emocionālas nestabilitātes, veģetatīvās nervu sistēmas darbības traucējumiem.

  • Cilvēkiem, kuriem pēc pārslodzēm nepieciešama psihes un ķermeņa atjaunošana, imūnsistēmas spēcināšana un atpūta.

  • Cilvēkiem ar sporta (arī jogas) traumām, kuri vēlas pakāpeniski atbrīvoties no psihosomatiska sasprindzinājuma izraisītām sāpēm un atjaunot ķermeņa kustīgumu.

  • Cilvēkiem, kuri vēlas paaugstināt sava ķermeņa lokanību - locītavu kustību amplitūdu.

  • Cilvēkiem, kuri vēlas nomierināt prātu, mācīties vai turpināt meditēt, vadīt stresu.

  • Cilvēkiem, kuri vēlas stabilizēt savu emocionālo un fizisko veselību.

  • Cilvēkiem, kuri pazaudējuši kontaktu ar savu  ķermeni un vēlas to maigā veidā atjaunot.

Nodarbību struktūra: viena stunda teorētiskā bāze. Divas stundas YIN JOGAS prakse – pozu modifikācijas, ķermeņa stimulācijas zonu apzināšanās.

Kursa dalībnieki saņem materiālu ar zīmētiem yin jogas pozu attēliem. Materiālā ir iekļautas yin jogas virknes pašpraksei un 5 elementu teorijas apraksts - sasaistot to ar yin jogu.

Kontrindikācijas. Yin jogas prakse ir piemērota visa vecuma cilvēkiem. Arī cilvēkiem ar dažādām psihosomatiska sasprindzinājuma izraisītām ķermeņa sāpēm un cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem. Cilvēkiem ar iedzimtu hipermobilitāti yin joga ir noderīga tikai kā meditācijas prakse.

Kas nepieciešams, apmeklējot šo kursu?

  • Brīvs, ērts, silts (sporta) apģērbs.
  • Jogas/vingrošanas paklājiņš.

  • Liels, stingrs, garens un apaļš jogas bolsteris. Bolsteri redzami fotogrāfijā pie kursa apraksta. Iesākumā noderēs arī spilvens vienkārši no mājas dīvāna. Bez bolstera/spilvena ir iespējams iztikt, taču, ja nepieciešams atslābināties un atjaunoties, tas ļoti noderēs.

  • Pleds, sega.

YIN JOGAS BĀZES KURSA NODARBĪBU SATURS

1. NODARBĪBA

  • MAIGĀ RELAKSĀCIJAS UN ATJAUNOŠANĀS PRAKSE - YIN JOGA. Kādēļ šim jogas atzaram dots tāds nosakums? Kā šis atzars ir radies? Yin jogas prakses pamatprincipi.
  • APZINĀTIBAS PRAKSE jeb MEDITĀCIJA yin jogas laikā. Koncentrēšanās fāze, tajā lietojamās MENTĀLĀ FOKUSA TEHNIKAS.

  • Yin jogas prakse.

 2. NODARBĪBA 

  • VEĢETATĪVĀ (autonomā) NERVU SISTĒMA. Neizreaģēta/neizlādēta stresa un emociju somatizācija.
...
Skatīts: 3094x         Ieteikt draugiem       TweetMe    

Lasīt tālāk.